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防衰老必须改正的十大坏习惯

时间:2013-07-22 22:56:23  来源:天天保健网  作者:happy 您是第4次点击


核心提示:岁月悄悄地流逝,脸上的皱纹不知不觉地出现,衰老的表现随着岁月的流逝而不可抗拒地出现。要延缓衰老,是可行的,方法是预防为主。

    岁月悄悄地流逝,脸上的皱纹不知不觉地出现,衰老的表现随着岁月的流逝而不可抗拒地出现。要延缓衰老,是可行的,方法是预防为主。生活中要养成良好的习惯,改掉以下十大生活坏习惯:

(一)抽烟喝酒


    香烟中的尼古丁对皮肤血管有收缩作用,因此,吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来。所以,如果你是一个抽烟者,看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂的数量,促使皮肤脱水,间接影响到皮肤的正常功能。因此,要延缓皮肤衰老,必须要改掉抽烟喝酒的恶习。

(二)熬夜

    熬夜是皮肤保健的大敌,睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响皮肤表皮细胞的活力。所以,每天至少要睡8个小时,如果低于这个水平,可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上,尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉,则可以消除皮肤的疲劳,促使皮肤细胞的调节活动处于正常,延缓皮肤的老化。

(三)不爱喝水

    水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水分,才是护肤之道的关键所在。水分如果摄取不够,会导致油脂分泌量不足,皮肤就很容易脱水,所以,每天必须强迫自己喝6至8杯的温白开水,但是不要喝富含咖啡因的饮料。

(四)经常曝晒

    吸收过量的紫外线对人皮肤危害极大。轻则令皮肤变黑变粗,重则可以导致皮肤癌的发生。当然经常曝晒也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白,致使面部皮肤变得松弛无光泽,出现皱纹。所以,要养成使用优质防晒品的好习惯。

(五)不喜欢运动

    不喜欢运动对人体健康来说,是一个坏习惯。不喜爱运动的人比爱运动的人容易衰老。

(九)卸妆不彻底

    这是大多数人常犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作,以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔,影响皮肤的正常呼吸。

(十)乱用护肤品

    你真的了解自己的皮肤吗?只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。不妨找个机会做个肌肤测试,多了解一些。

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